產后特別是“坐母嬰護理”時代，對子宮的庇護很是緊張。若庇護不妥會給年輕媽媽帶來久長的痛苦，且很難治愈。為此，重慶安琪兒婦產醫(yī)院專家提醒，產婦應防止久蹲、久坐、頻仍大幅度哈腰及增長腹壓的家務，產后調養(yǎng)還需要準備以下物品。

　　  (一)暖水瓶

　　  熱水瓶是媽媽經常使用的物品，為了防備常常下蹲取放，熱水瓶應放在茶幾、矮柜上。

　　  (二)衣服及尿布

　　  產婦的衣服及寶寶尿布應放在坐或座位時伸手可取到的地方，佳放在公用尿布臺抽屜里。

　　  (三)奶具

　　  奶具應備好，同時應設置一把坐椅，很多家務活應在桌上實現，不可在廚房久坐、久站，做飯時間太長，丈夫應當分擔。所以奶鍋、奶瓶、刷子及常用廚具應安排在廚室柜中下層，但也不可太高。

　　  (四)洗澡品

　　  浴室每每很滑，應配上適合的小凳子，座位不但利于子宮庇護，還可防備不測滑倒。此外，洗澡品應放在洗澡臺架上伸手可取之處。

　　  (五)沐浴

　　  不少家庭不在洗手間給寶寶沐浴，這時候要把沖涼用品同時籌備在閣下坐位上而不是放在地上，把澡盆放在平臺上或茶幾桌上，并設置裝備擺設一把小凳子。

　　  (六)換尿布

　　  給寶寶換尿布應坐在小凳上，應盡可能防止彎腰或蹲在床邊給寶寶換尿布。

　　  (七)童床

　　  要采辦可起落的童床、較高的童車，抱起和放下寶寶時行動幅度不宜過大。

　　  (八)掃地用品

　　選擇長把掃帚、簸箕和拖把，可做簡略的掃除，大面積掃除要留給丈夫或家人。

　　  (九)馬桶

　　  產婦佳抉擇坐式馬桶，沒有前提準備的可采辦挪動式坐式馬桶。

　　  (十)重物

　　  提較輕的物品或分屢次提取，盡可能防止提取重物，沐浴水可用小盆舀。

　　  (十一)褻服

　　  產婦的褻服、內褲應選用吸汗、透氣性好、無不良刺激的純棉織品，并應寬大舒適。產婦的穿蓋應適中，特別是炎熱天，切忌穿得過厚，避免影響身體散熱。

　　  氣候很熱時，可穿寬松的長袖衣褲，沒必要戴帽;不能穿緊身衣褲，也不能束胸，以避免影響乳汁的排泄。

　　  產后可選用腹帶，得當的束緊腹部，以防腹壁敗壞下垂，但不可過緊，避免引發(fā)腹壓太高。

　　  (十二)鞋襪

　　  產婦的鞋子，佳選用舒適的平底布鞋，不要穿高跟鞋。由于高跟鞋會加劇各肌肉群的包袱，容易引發(fā)腰酸腿疼。

　　  產婦的襪子應選擇純棉成品，即便在炎天也不要光腳，避免引發(fā)腳底及相應的樞紐關頭疼痛。