醫(yī)生，我整個(gè)孕期重了差不多40斤，可到了做完母嬰護(hù)理，卻又重了十幾斤，一下子重了這么多，我頭都暈了。懷孕之后，孕媽們一個(gè)人要吃兩個(gè)人的飯，食量自然增加。因此很多媽媽懷孕期間體重都會“瘋長”，長肉的節(jié)奏“一發(fā)不可收拾”，孕期如何控制體重達(dá)到長胎不長肉。回答這個(gè)問題之前，我們先來了解一下相關(guān)的背景。

一般孕婦在孕早期體重增加很明顯，這個(gè)時(shí)期如果體重增長在2公斤以內(nèi)是正常的，準(zhǔn)媽媽不必?fù)?dān)心，如果體重增長過多，準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該去醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生，看看是不是因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)過于嚴(yán)重。

1、分娩更容易

研究顯示：孕媽們?nèi)绻w重增加超過15千克，那么巨大兒發(fā)生率為7.46%，極易造成難產(chǎn)，剖宮產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)是正常的3倍。

2、遠(yuǎn)離并發(fā)癥

體重增長了，不僅帶來了腰酸背痛， 妊高癥，糖尿病，產(chǎn)后出血的風(fēng)險(xiǎn)也接踵而至。妊娠期間體重的過度增加也會使媽媽們的乳汁分泌減少，母乳喂養(yǎng)也難以實(shí)現(xiàn)。

3、告別產(chǎn)后肥胖

瑞典科學(xué)家研究表明懷孕時(shí)增重16千克及以下的，產(chǎn)后能比較成功地恢復(fù)到懷孕前苗條的身材。即使產(chǎn)后比原來重了，幅度也能控制在2千克以內(nèi)。

4、利于寶寶健康

孕媽們的體重增加不足，會導(dǎo)致寶寶發(fā)育不良、遲緩甚至早產(chǎn)的發(fā)生。而體重增加過多，又容易造成巨大兒的發(fā)生率增加。體重超過一定范圍還可以增加新生寶寶的窒息率，連流產(chǎn)的幾率也比正常增加4倍。

5、不做小胖子

據(jù)統(tǒng)計(jì)，巨大兒將來發(fā)展成肥胖癥的幾率是正常體重兒的4倍多。而成年期的糖尿病、高血壓、高血脂等疾病發(fā)生也與此相關(guān)。

相信本文的介紹讓你了解了孕期控制體重的重要性。孕期補(bǔ)充營養(yǎng)固然重要，但適度保持體重，才有利于母子的身體健康。