做試管嬰兒的一個(gè)大前提就是男女雙方的身體情況，女方主要就是卵巢和子宮，而男方，主要就是“精子”這一項(xiàng)了。男方精子質(zhì)量的好壞，直接影響到胚胎質(zhì)量的好壞。

雖然只要有精子就可以進(jìn)行試管嬰兒，但質(zhì)量較差的精子和優(yōu)質(zhì)精子相比來(lái)說(shuō)，成功率和胚胎質(zhì)量肯定就會(huì)減少，所以，精子質(zhì)量越好肯定是越有利的。

那么，如何判斷精子的質(zhì)量？又如何改善呢？
1、多做體育運(yùn)動(dòng)
過(guò)度肥胖會(huì)使腹股溝處溫度升高，損害精子成長(zhǎng)；而過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)也同樣會(huì)使g丸溫度升高。因此保持適當(dāng)?shù)捏w型，進(jìn)行強(qiáng)度適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)很重要。

2、心態(tài)輕松愉悅
精神壓力過(guò)大對(duì)精子的成長(zhǎng)只會(huì)是負(fù)面影響，所以要學(xué)會(huì)調(diào)整心情，釋放壓力，輕松的精神狀態(tài)也能影響伴侶，而更易懷孕。

3、堅(jiān)決戒煙
吸煙對(duì)備孕和孕期的影響不言而喻，為了孩子的健康，備孕前最好戒煙一個(gè)月以上。

4、適度飲酒
大量飲酒會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性如果離不了應(yīng)酬，每日最多只可飲酒精量8~9克左右。

5、多吃含精氨酸食物
含精氨酸豐富的食物有大豆及其制品、山藥、銀杏、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、西瓜、南瓜等。

6、不碰麻醉藥品
麻醉劑、d品、RUSH等對(duì)精子的危害是很大的，而且會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。

7、少蒸桑拿
桑拿房和蒸氣浴室里的高溫蒸浴會(huì)直接傷害精子，并抑制精子生成。

8、讓電子產(chǎn)品遠(yuǎn)離g丸
手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會(huì)提高陰囊溫度，傷害精子。

9、定期男性體檢
病菌感染是男性不育的重要因素，應(yīng)接受支原體、衣原體、前列腺等相關(guān)檢查。

另外，x生活要規(guī)律，建議每周同房1-2次，排卵期可隔日同房1次。
如有泌尿生殖系統(tǒng)感染要及時(shí)治療，如有家族遺傳病史或女方多次流產(chǎn)史，夫妻雙方都要做進(jìn)一步檢查。早發(fā)現(xiàn)早治療為試管成功率打下基礎(chǔ)。