重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專(zhuān)家表示女性衰老的五個(gè)征兆，如果你沒(méi)有，恭喜！“衰老”這是每個(gè)女人都害怕看到的詞。我不知道什么時(shí)候，你是否覺(jué)得自己在變老。例如，你做事無(wú)能為力.突然變得嗜睡.一動(dòng)就氣喘吁吁.總是好忘事.照鏡子時(shí)，我發(fā)現(xiàn)臉上有皺紋。事實(shí)上，女性衰老往往有以下五種癥狀。如果沒(méi)有，恭喜你年輕。

女性衰老的表現(xiàn)是什么？

1.牙齒變長(zhǎng)，牙齒變大
中醫(yī)認(rèn)為：腎主骨、骨髓、牙齒也是骨骼的一部分。如果腎氣不足會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)，使牙齒得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，然后導(dǎo)致牙周炎癥、牙齦萎縮和老化，鏡子顯然發(fā)現(xiàn)牙齒變長(zhǎng)，牙齒變大。

2.臀部松弛下垂
一般女性進(jìn)入40歲后，新陳代謝速度減慢，再加上長(zhǎng)時(shí)間坐著、姿勢(shì)不好、缺乏鍛煉等，會(huì)使臀部脂肪堆積，使臀部擴(kuò)張，臀部也會(huì)放松下垂。

3.腿腳變得不靈活
確實(shí)如此，因?yàn)橥瘸惺苤麄€(gè)上半身的重量。一般女性35歲后骨量開(kāi)始流失，尤其是45歲后卵巢功能下降，體內(nèi)雌激素分泌不足，影響關(guān)節(jié)健康，走路時(shí)容易腿腳疼痛或一瘸一拐。

4.腰圍變大
45歲以后，女性新陳代謝和內(nèi)分泌異常，新陳代謝速度減慢，內(nèi)分泌紊亂，會(huì)使腰腹部脂肪堆積，導(dǎo)致腰圍變厚，這是衰老的表現(xiàn)。

5.皮膚松弛，皺紋加深
進(jìn)入40歲后，女性營(yíng)養(yǎng)流失較快，無(wú)法鎖住皮膚水分。膠原蛋白的產(chǎn)生速度減慢，皮膚變得暗淡無(wú)光澤。她們經(jīng)常因?yàn)槿彼沙?，臉上開(kāi)始滋生皺紋，尤其是眼睛周?chē)?眼尾紋等。

女性如何對(duì)抗衰老？
1.調(diào)整心態(tài)
不要太在意年齡，只是把年齡當(dāng)成數(shù)字，如果過(guò)于消極或悲觀會(huì)加速衰老，只有保持年輕的心態(tài)，才能過(guò)上美好的生活。

2.調(diào)整飲食
暴飲暴食會(huì)使大部分血液流向胃，使皮膚缺乏血液和氧氣，加速衰老速度。不妨采取少量多餐的原則，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水保持皮膚健康。

3.有足夠的睡眠
23：00到凌晨4：00是各器官修復(fù)的黃金時(shí)段，所以要保證充足的睡眠，每天至少睡7到8個(gè)小時(shí)。睡前兩小時(shí)不能吃任何食物或玩電子產(chǎn)品，以免影響深度睡眠。此外，要掌握適當(dāng)?shù)乃咦藙?shì)，長(zhǎng)期側(cè)睡會(huì)使臉頰或下巴長(zhǎng)皺紋；長(zhǎng)時(shí)間趴著睡會(huì)使額頭長(zhǎng)皺紋；仰臥是個(gè)不錯(cuò)的選擇，可以防止眼袋長(zhǎng)，延緩臉上的皺紋。此外，午休時(shí)間應(yīng)保證30分鐘，既能提高下午的工作學(xué)習(xí)效率，又能緩解心血管系統(tǒng)。

溫馨提示：每個(gè)人都希望自己年輕，但衰老是不可逆轉(zhuǎn)的，每個(gè)人都不能抗拒，但可以通過(guò)生活調(diào)理來(lái)延緩衰老。保持樂(lè)觀積極的態(tài)度，不要太慌張和焦慮；少坐多動(dòng)，通常多參加戶外活動(dòng)，提高新陳代謝速度。