春節(jié)佳肴滿桌，但對于孕媽來說大多還是過于油膩，不僅容易加重胃腸負(fù)擔(dān)，還會增加患上高血壓、糖尿病等疾病風(fēng)險，如今節(jié)后慢慢恢復(fù)到正常生活狀態(tài)，也是時候給腸胃做個保養(yǎng)、“去去油”了。

含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。同時含有的前列腺素A，有助于舒張血管，降低血液粘稠度。不過過量食用可能會引起腹脹、脹氣，所以每餐50g（生重）左右即可。

含有較多膳食纖維，飽腹感強(qiáng)，且能促進(jìn)腸道蠕動?？赡苡胁簧偃藭亚鄄巳~子擇掉一部分只食用葉柄，但實(shí)際上芹菜葉中含有的鈣、鐵、鉀、維生素A、維生素C都比葉柄所含更豐富，所以一起食用營養(yǎng)更加哦~

山楂不是孕期禁食品，并且其含有的可溶性膳食纖維，有抗衰老、調(diào)節(jié)血脂和預(yù)防動脈粥樣硬化的作用，只是需要控制量，新鮮山楂三兩天吃2-5個是有益處的。

有助于清除附著在血管壁上過多的膽固醇，而所含的食物纖維褐藻酸也能幫助調(diào)理腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄，抑制膽固醇的吸收，是不錯的“去油”選擇。

蘋果的纖維素含量比較高，且含有豐富的果膠，能降低血液中膽固醇的濃度，具有防止脂肪聚集的作用。

當(dāng)然，節(jié)后孕媽除了在飲食上需要注意調(diào)整外，運(yùn)動上也不能忽略，運(yùn)動能增進(jìn)腸道蠕動，幫助體內(nèi)的毒素排出，也是清理腸胃的好方法。