1. 第一次檢查注意時(shí)間
試管前的檢查很重要，而且時(shí)間也很關(guān)鍵。建議第一次檢查安排在月經(jīng)來(lái)潮的第2-4天，這時(shí)候可以做性激素六項(xiàng)檢查，評(píng)估卵巢功能。

2. 調(diào)理好身體狀態(tài)
好的身體狀態(tài)是試管成功的關(guān)鍵！試管前一定要好好調(diào)理：
堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)：每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，比如散步、慢跑、瑜伽，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能調(diào)節(jié)激素。

睡前泡腳：泡腳能緩解疲勞，改善睡眠質(zhì)量，每天泡15-20分鐘，水溫別太燙哦。
早睡早起：盡量在11點(diǎn)前睡覺(jué)，保證每天7-8小時(shí)的睡眠，別熬夜刷手機(jī)啦。
飲食有節(jié)制：多吃蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃油膩、高糖食物。

3. 保持心情愉快
決定做試管后，很多人會(huì)很緊張，但這種壓力反而會(huì)影響成功率。試管前盡量保持輕松愉快的心情，多做自己喜歡的事，比如看看電影、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、和朋友聚會(huì)。

4. 飲食以健康清淡為主
試管前的飲食很重要：
少吃辛辣刺激食物：這些食物可能會(huì)引起腸胃不適，影響身體狀態(tài)。
多吃高蛋白食物：優(yōu)質(zhì)蛋白對(duì)卵子和精子質(zhì)量超有好處，比如豆類(lèi)、雞蛋、深海魚(yú)蝦。
避免高脂肪食物：高脂肪食物容易引起肥胖，影響試管成功率，盡量少吃油炸食品和肥肉。